ryz warzywa

Dziewczyny bardzo dziękuję za odpowiedź. Po ryżu i ziemniakach jest różnie ale nie ma aż takiego bębena. (nieraz jem zimny ryż zmienie to na tylko ciepły) Wczoraj ta akcja właśnie była po 2 kromkach chleba, schabie w mące gryczanej i jabłku. Jestem jak coś z Warszawy. Myślałam o badaniach na nietolerancje pokarmowe ale jak zobaczyłam ceny to mi [...]

[...] pszenica, żyto i drożdże. Nad jajami ubolewam strasznie, ale jest lepiej, kiedy nie jem ich wcale. Mąki, makaronów, chlebów też nie, tylko czasami wafle ryżowe do przygryzienia ryby czy coś takiego. Mi niestety też kiepsko służą płatki owsiane w większych ilościach i mleko chociaż to mi nie wyszło w tych badaniach. To czego niby nie [...]

Dzien treningowy: I sniadanie 4 jaja kruze cale 250g 12,5/10,7/1 151Kcal Chleb razowy zytni 3 kromki 5,6/1,7/51,5 225Kcal razem 35/27,2/48.7 564,9Kcal /4 jaja kruze cale 250g 12,5/10,7/1 151Kcal TU BEDZIE WIECEJ BIALKA ZAMIAS CHLEBA PLATKI OWSIANE + ORZECHY WLOSKIE I RODZYNKI II sniadanie Mieso z piersi kurczaka bez skory 150g 32,25/1,95/0 [...]

[...] jigurt, migdały, kawa 3. piers kurczaka, dynia, kasza gryczana, warzywa, slonecznik 4. pomarancza, łosoś, ryż 5. 2 kostki czekolady gorzkiej, nerkowce, migdaly, wafle ryzowe, 6. kazeina, mleko sojowe, platki kukurydziane Suple: BCAA+ glutamina UNS po treningu Witaminy UNS Kofeina UNS przed treningiem A fotek ostatnio brak, nic nie cykam [...]

[...] a ja go tak uwielbiam, że nie wiem co teraz wybrać:P najgorsze, że nie interesują mnie parametry tylko ma ładnie wyglądać, ahh problemy typowej dziewczyny :P Dieta- nudna, owsianka, kurczak, ryz, orzeszki, warzywa:P a dzisiaj 2 kostki czekolady z migdałami i pare kostek gorzkiej 90%. Zmieniony przez - aniasquats w dniu 2014-11-20 23:27:30

[...] Niestety taka koncepcja "układania diety" ma swoje wady, które należałoby wziąc pod uwagę. W zasadzie przedstawiona tutaj "dieta" to szablonowy i ogólny dość zapis popularyzowanych na forach zaleceń, co nie wyczerpuje tematu indywidualnie ułożonej diety. Tutaj widzę wadę. Nie oznacza to jednak, że nie stosując się do schematu nie da się [...]

posiłek 1 7;00 120g platków owsianych górskich mielonych 2 całe jajka i jedno białko 10ml tłuszczu oleju lnianego owoc posiłek 2 10;35 100g pierś z kurczaka chleb żytni 100g warzywa owoc posiłek 3 13:15 Tak jak posiłk 2 posiłek 4 15:00 1godz. przed treningiem tu dam 300g warzyw 100g ryż brązowy 100g pierś z kurczaka posiłek 5 [...]

zaczne od treningow: treningi sa z gory ustalone godzina 16- jest to trening p.n. ja to licze jako aeroby kolejno przychodze jem ten ryz z kurakiem zeby miec sily na ten trening silowy nie dam rady zmienic kolejnosci, wiem ze powinno byc najpierw silowy potem aerobowy, ale jest to juz z gory ustalone 16 trening, co do posilkow teraz bede inaczej [...]

Raczej czego nie jeść, musisz omijać węglowodany czyli, ziemniaki, ryż, cukier, słodycze, płatki,chleb itd. jeść mięso, jajka, tłuszcze szczególnie zwierzęce(np. smalec), warzywa, orzechy i dajmy na to max 3 owoce (np. banan, jabłko, gruszka)

Pawerty - nic z tego, warzywa są bardzo ważne, nigdy ich nie eliminuj z diety, najlepsze źródło witamin i błonnika - zresztą, jedyny spsób na pobudzanie wydzielania insuliny, tak, by była naszym przyjacielem, a nie wrogiem - właśnie dzięki węglowodanom złożonym, a takie masz w warzywach. No chyba, że wolisz ładować w siebie kasze, płatki, ryż, [...]

ryz,piers,warzywa w pojemniku od pracy, posilek 3 i 4, u gory jest w domu na pocatku postu, nie mam fotki ostatniego posilki. Chetnie poczytam dlaczego potreningowy jest smieszny i zmienie jak bedzie trzeba

Szybka redukcja = szybki powrot z nawiazka do stanu wyjsciowego Cel nierealny: zrzucic trwale w 6 tygodni 12,5 kg - chyba ze zafundowac chcesz sobie jakas chorobe. Skad taki pospiech - masz ultimatum jakies od kobiety czy co hehe? Rozpisz sobie to na 5 - 8 m-cy i stopniowo zrzucaj wage i nabieraj sily. Dieta: zacznij zyc z dobra dieta na co [...]

[...] u ciebie, daj tez warzywa. Na noc ma nie byc wegli, po treningu unikamy tluszczu wywal takie rzeczy jak serki waniliowe,jakies owocowe jogurty(cukier), zwykly chleb zamien na razowy,ale nie dawaj go tez do kazdego posilku.isnieje jeszcze ryz,kasza(wazna jest roznorodnosc). Tak samo z serem zoltym nie ma co przesadzac. popraw i wklej jeszcze raz

[...] jakieś warzywka - wywal ten jogurt zostań przy serku - dodaj orzechów włoskich (ile hmm, tyle by ci się gramóka Tłuszczy zgadzała) lunch: zamiast 100gram chleba daj 50gram ryzu brazowego plasterek czegoś tam wyrzuć i daj 100gram piersi gotowanej z kurczaka obiad: tutaj jak ryż to brązowy TRENING po treningu - jedzonko po treningu masz wliczone [...]

przykład przed treningowego kasza gryczana mięso z piersi kurczaka warzywa oraz oliwa z oliwek przykład po treningowego ryż biały plus ryba np. dorsz

[...] innego wyjscia nie ma - obiad kolo 16 - to co normalnie gotuje, nie mam za bardzo czasu specjalnie dla siebie pichcic, a wiec jakas lekka zupa, mieso gotowane, warzywa, ryz, unikam tylko smazonego jedzenia, sosow, macznych potraw i innych takich rzeczy uznawanych powszechnie za tuczace:) Poza tym jestem "podjadaczem", wiec pomiedzy [...]

Ryż postaram się zmienić na mniej przetworzony brązowy, pieczywo z piekarni (choć często kupowane na zapas, żeby zamrozić), zamienić twaróg półtłusty na tłusty ? chyba ten pierwszy nie jest taki zły ,a mleko nie ma podobnych właściwości odżywczych co jogurt naturalny ? Przyjąć 1g tłuszczu na 1kg masy ciała ? Dodam jeszcze ,że warzywa takie jak [...]

[...] zaczlem stosowac dietea nie mialem zielonego pojecie jaka duza role graja owoce i warzywa mialem je praktycznie wyeliminowane z diety, prodokty ktore jadlem to byly (piers,ryz,oswianka, chleb pelnoziarnisty, tunczyk, jajka, woda, + odzywkiv do te go nie stosowalem zbyt duzo zdrowych tluszczy) taka diete stosowalem przed kilka miesiecy. Czy pan [...]

7.00 - Sniadanie 100g platków lub 100g ryzu 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego Przed treningiem daj szybko wchłanialne białko zamiast twarogu, dodaj zdrowe tłuszcze i zjedz na 2 h przed treningiem, jeżeli jesz na godzinę przed siłownią, możesz zrezygnować z tłuszczy TRENING 90 min. 10.00 - Sniadanie II Wtorek,sroda piatek tylko kanapki z 100g [...]

Żarło na kilka dni kupione. Akurat trafiłem na promocję ryżu brązowego - 2,57 zł z Sonko :) Posiłki na jutro :) Śniadanie 6:30 2 jajka, razowy chleb, zielona herbata, II Śniadanie 10:00 Kanapki z inykiem, banan Obiad 13:00 Pierś z kurczaka Ryż ciemny Brokuły Podwieczorek 16:00 Warzywa z kurczakiem + oliwa Kolacja 18:00 Tuńczyk + kap. Pekińska + [...]